Psicólogos e Terapeutas com a especialidade:insonia

Carolynne Reis

Psicóloga UFRJ

R$ 95,00/sessão

Todos os dias
De 10h às 23h
Reações ao Trauma
Autoconhecimento
Agressividade
Sobre o profissional
Atuando há mais de 9 anos ajudando a transformar vidas todos os dias😊 Olá sou Carolynne Reis formada na UFRJ em 2015 atuo no home care e clínica e online e presencial, quando estou atendendo esqueço do mundo literalmente e mergulho fundo nas questões do inconsciente do paciente. Minha vertente é a psicanálise e o que move o meu mundo é fazer a diferença na vida das pessoas vendo como é possível transformar a vida delas ao longo das sessões.A palavra e a escuta elaborada podem fazer fazer um ser humano se superar de formas incríveis 😊. Tenho prática de anos de carreira na clínica, inúmeras consultas, muito estudo, especialização, muito aprimoramento tudo para dar qualidade ao e melhor serviço a você! Faça agendamento hoje mesmo ficarei muito feliz em te atender 😊!
foto professional Carol R

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Beatriz Sarah

Psicóloga

R$ 85,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sábado
De 10h às 19h
Compulsão
Síndrome de Burnout
Terapia Individual
Sobre o profissional
Olá, agradeço por chegar até aqui. Sou a Beatriz Sarah, sou psicóloga clínica, natural e residente na cidade de Belo Horizonte e graduada pela Universidade Federal de Minas Gerais, em 2022. Tenho pós graduações nas áreas da Psicologia Fenomenológica Existencial, em Psicologia Humanista Transpessoal e em Psicologia com Intervenção em drogas. Disponho de ampla experiência clínica com foco nas neurodivergências, inclusive já tendo trabalhado com avaliação psicológica. Também tenho expertise para as demandas pertinentes ao adolescer, à sexualidade e corporeidade, às compulsões diversas e uso de drogas, as relações de dependência ou codependência afetiva presentes também nos diagnósticos do Transtorno de Personalidade Borderline, dos Transtornos de Humor Bipolar e no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Ainda trato das questões da socialização e da autoestima, das relações afetivas e familiares principalmente pai-mãe-filho(a), também contemplando a abordagem sistêmica. Gosto bastante da psicanálise para fundamentar alguns raciocínios clínicos e utilizo ferramentas da Terapia Comportamental Dialética (DBT) para sustentar o processo psicoterapêutico no nível material da elaboração-apropriação-ressignificação cognitiva, afetiva e comportamental, nessa ordem. Me valho de algumas técnicas de liberação psicossomática, principalmente fundamentadas por Reich, a esquizoanálise, técnicas de respiração da psicologia humanista transpessoal e do yoga. Tenho tido ótimos resultados com uso de recursos para a dessensibilização traumática, o que parece catalisar o processo terapêutico frente aos traumas, poderia me estender bastante neste assunto... rs. Obrigada pela atenção, parabéns por este passo. Proponho lhe acompanhar durante o caminho. Abraços. @psibeatrizsarah
foto professional Beatriz Sarah - Psicaminho

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Caio Madeira

Psicólogo clínico - Psicanálise

R$ 60,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Qui/Sexta
De 08h às 19h
Alterações de Humor
Depressão
Acompanhamento
Sobre o profissional

Psicólogo formado pela Faculdade Ari de Sá. Pós-graduando em psicanálise clínica pela Faculdade Metropolitana. Com a psicanálise, ofereço um espaço onde as pessoas são ouvidas e se sentem acolhidas.

foto professional Caio Cesar Madeira da Silva

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Elaine da Silva Gomes

Psicóloga/Psicanalista Clínica

R$ 80,00/sessão

Quarta
De 09h às 10h
Questões Espirituais ou Existenciais
Obsessão
Autoconhecimento
Sobre o profissional

Sou psicóloga com atuação voltada para o acolhimento de adolescentes, adultos e idosos. Meu trabalho é guiado pela escuta clínica e pela abordagem psicanalítica, que reconhece a singularidade de cada história e o valor de colocar em palavras aquilo que, muitas vezes, permaneceu silenciado.

Acredito na potência do processo terapêutico como um espaço de construção de sentido — um tempo para olhar com mais cuidado para si, reconhecer repetições, elaborar dores e criar novas possibilidades de existir.

Além dos atendimentos clínicos, também produzo conteúdos psicoeducativos como forma de ampliar o acesso à reflexão sobre saúde mental, sempre com ética, sensibilidade e compromisso com o cuidado.

foto professional Ella Gomes

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ELAINE MARINI

PSICÓLOGA CLÍNICA

R$ 250,00/sessão

Seg/Terça
De 18h às 20h
Ansiedade Social
Medos
Namoro
Sobre o profissional

39 anos de experiência. Graduação em Psicologia pela Universidade de Guarulhos – UNG; Pós-graduação em andamento em TCC – Terapia cognitivo comportamental; Especialista em Psicologia Positiva; Especialista em Psicologia Clínica e Especialista em Psicologia Transpessoal; Especialista em avaliação para cirurgia bariátrica e acompanhamento psicológico pós cirurgia; Pós-graduada em Psicologia Hospitalar; Pós-graduada em Gestão Escolar Experiência e Atuação: Psicóloga Clínica especialista nas abordagens Psicologia Transpessoal, Psicologia Positiva e Terapia Cognitiva Comportamental, com experiência de mais de 3 décadas. Estou aqui para te oferecer um espaço de acolhimento e escuta terapêutica, a fim de direcionar e mediar um tratamento adequado a você, sendo facilitadora no seu processo de enfrentamento emocional de acordo com sua demanda. – Transtornos Psicológicos: Ansiedade, Saúde Mental e Emocional, Depressão, Insegurança, Medos e Fobias, Dificuldades de Relacionamentos, Autoestima, Separação, Dependência Emocional. – Pessoal: Autoconhecimento, Autodesenvolvimento Pessoal, Relações Sociais. – Diferencial: Atendimento Especializado. Acolhimento. Orientação.

foto professional Elaine Marini / Psicologia Online

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Gerfyson

Dantas

R$ 100,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sábado
De 07h às 18h
Conflitos Amorosos
Problemas de Aprendizagem
Autoconfiança
Sobre o profissional

Psicólogo, analista do comportamento ajudando você a compreender e modificar padrões de comportamento para alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. Atendimento baseado em evidências focado em desenvolvimento de habilidades e no fortalecimento do bem-estar emocional. Marque uma sessão para começar essa jornada de transformação.


Acredito que, ao promover esse autoconhecimento, você pode fazer escolhas mais conscientes e assertivas, permitindo-se viver de forma mais plena e alinhada com seus desejos e necessidades. Esse processo é, antes de tudo, uma jornada de descoberta, onde cada pequeno avanço contribui para uma vida mais harmoniosa e satisfatória. A terapia não é apenas um espaço de cura, mas também de crescimento, onde é possível desenvolver novas perspectivas e formas de enfrentar os obstáculos com mais resiliência e tranquilidade.


Fone: (85) 98705-2896


Instagram:


@gerfypsico


gerfypsico@gmail.com

foto professional Gerfyson Dantas

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João Torres

Psicologo

R$ 130,00/sessão

Ter/Qua/Qui/Sex/Sábado
De 08h às 18h
Acompanhamento
Orientação Vocacional
Insônia
Sobre o profissional

Sou Psicólogo Clínico com formação teórica e prática voltada para o cuidado integral da saúde mental, fundamentado pela Análise do Comportamento, atuo no atendimento individual de adultos e idosos, auxiliando no manejo de demandas como ansiedade, depressão, autoestima, estresse, dificuldades nos relacionamentos, comunicação e outras questões emocionais e comportamentais.

Minha abordagem é baseada em evidências e busca compreender os padrões de comportamento que impactam a vida do paciente. Ao longo do processo terapêutico, trabalho de forma colaborativa para promover autoconhecimento, autonomia emocional e mudanças consistentes no cotidiano. Valorizo a escuta qualificada, o vínculo terapêutico e intervenções adaptadas à realidade de cada pessoa.


foto professional João Victor Torres

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Hedilene Aparecida Areas

Psicóloga Clinica e Educacional

R$ 130,00/sessão

Seg/Qua/Sexta
De 18h às 22h
Terapia para Crianças
Questões Espirituais ou Existenciais
Bulimia
Sobre o profissional

Especialidade: Saúde Mental; Psicologia e Saúde da Mulher (Mulheres em todas as faixas etárias)

Sobre mim: Olá! Sou Psicóloga Clínica e Educacional, especialista em Atenção Psicossocial em Saúde Mental com ênfase em Dependência Química; Psicologia e Saúde da Mulher; Psicologia Perinal; pós Graduanda em Gestalt terapia,; Meu objetivo é juntamente com você promover sua melhor qualidade de vida dando condições de enfrentamento às suas angústias e problemas que o impedem de viver bem emocionalmente. Sou apaixonada pelo meu trabalho e prezo por uma psicologia transparente e humanizada onde todos podemos crescer e nos desenvolver durante esse processo de "Psicoterapia" que está sempre em movimento. Trabalho com todos os públicos e tenho especializações voltadas as mulheres, estando sempre pronta a acolhe-las. Se quiser saber mais ou em caso de dúvidas sem compromisso pode me chamar no WhatsApp, terei um enorme prazer em ajudá-lo.  Abordagem Humanista existencial. Também temos um programa em uma rádio que vai ao ar toda segunda-feira as 16 hs, caso queira conhecer, o link é : https://piacufmradio.websitenoar.net/ 


foto professional Hedilene Areas

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Michael Oliveira

Psicólogo Clínico

R$ 50,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Quinta
De 19h às 23h
Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade - TDA/TDAH
Esquizofrenia
Transtorno Bipolar
Sobre o profissional

Desde 2018, atendo adultos (18+) em processos terapêuticos individuais e em grupo, promovendo transformação positiva e desenvolvimento integral: emocional, físico, social e espiritual.


Minha prática valoriza o compromisso pessoal e a gestão emocional, alinhando ciência e sensibilidade para uma vida com propósito e bem-estar.

Como cristão, atuo com escuta respeitosa à dimensão espiritual de cada pessoa, inclusive oferecendo um espaço de acolhimento para quem deseja integrar a crença ao seu processo terapêutico, sempre com base na ética e na autonomia do cliente.


Atuo em Programas de Saúde Mental para equipes, promovendo saúde emocional e cultura de cuidado nos ambientes corporativos.

Se você busca autoconhecimento, crescimento emocional ou quer alinhar vida, fé e propósito, estou aqui para caminhar junto com você — sem julgamentos e com escuta ética.

foto professional Michael Santos

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Rafaela Fernandes

Psicóloga clínica

R$ 80,00/sessão

Ter/Qua/Quinta
De 15h às 20h
Transtorno do Espectro Autista - TEA
Cuidado Pessoal
Borderline
Sobre o profissional

Meu nome é Rafaela, sou psicóloga clínica graduada pelo Centro Universitário Uniacademia. Minha prática é guiada pela escuta atenta, ética e sensível buscando acolher cada sujeito de forma única.

Durante a faculdade obtive experiências com diversos públicos, crianças, adultos, idosos e pessoas em situação de vulnerabilidade social e vítimas de violência.

Atualmente trabalho com a Psicologia Clínica, realizando atendimentos on-line e presenciais.

Amo ler, assistir séries e filmes e também amo animais!

Se tiver interesse em conhecer meu perfil profissional é @psirafaelaf no Instagram, TikTok e Twitter.

foto professional Rafaela Fernandes

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Dr Paulo

Teoria cognitivo comportamntal

R$ 100,00/sessão

Todos os dias
De 06h às 19h
Terapia de Casal ou Família
Divórcio
Medos
Sobre o profissional
  • Olá, sou Paulo Silva, psicólogo clínico com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Alta Performance e Psicologia da Sexualidade. Tenho ampla experiência no atendimento a adolescentes, adultos, idosos e casais, sempre com um olhar atento às necessidades individuais de cada pessoa.
  • Meu propósito é oferecer um espaço seguro, empático e acolhedor, onde você possa falar livremente sobre suas questões, sem julgamentos. Acredito que cada história merece ser ouvida com respeito e que o autoconhecimento é um caminho poderoso para transformar a vida.

Experiência e Atuação:


Atuo no acompanhamento de pessoas que enfrentam transtornos mentais, como depressão e ansiedade, além de questões ligadas à dificuldades nos relacionamentos, Divorcio, Luto, comunicação violenta, fim de relacionamento e desequilíbrio das emoções. Também auxilio homens que vivenciam desafios na sexualidade, como ejaculação precoce, disfunção erétil, vício em pornografia, inseguranças que afetam a vida íntima.


Atendo brasileiros no exterior, levando acolhimento e suporte emocional mesmo a quem está longe de casa.


Meu objetivo é caminhar ao seu lado nesse processo, oferecendo orientação, escuta ativa e técnicas que realmente façam sentido para você. Para isso, utilizo uma abordagem integrativa, que combina diferentes linhas da psicologia clínica, tornando o atendimento mais completo e personalizado para as suas necessidades.


  • Se você sente que precisa de apoio ou simplesmente quer saber mais sobre como funciona o meu trabalho, é só me chamar. Vai ser um prazer te acompanhar nessa jornada de autoconhecimento, equilíbrio e transformação pessoal.
foto professional Paulo Psicólogo Clínico

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Psicoterapeuta

Especialista em Psicologia Analítica

R$ 170,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Quinta
De 08h às 21h
Neuropsicologia
Síndrome do Pânico
Autocobrança
Sobre o profissional

38 anos, graduado em Filosofia pela Unesp e Psicologia pela Universidade de Araraquara. Pós graduado em Psico-oncologia pela Universidade de Araraquara e cursando pós-graduação em Psicologia Analítica pelo IJEP, Instituto Junguiano de Ensino e Pesquisa. Atuo como psicólogo clínico há sete anos, de forma presencial em Araraquara SP e online.

foto professional Older Gabriel

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Roni Salomé

Psicólogo - Especialista Terapia Cognitivo Comportamental

R$ 150,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Qui/Sex/Sábado
De 08h às 21h
Sentimentos e Emoções
Síndrome de Burnout
Anorexia
Sobre o profissional

Olá!

Sou Roni Salomé, psicólogo com foco na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — abordagem amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento de ansiedade, depressão, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e outras dificuldades emocionais.

Minha missão é clara: ajudar você a construir mudanças práticas, duradouras e adaptadas ao seu momento de vida, sempre com um olhar humano e respeitoso sobre sua história.

Além da TCC, também utilizo a Terapia do Esquema, uma abordagem integrativa que vai além da redução de sintomas, promovendo autoconhecimento profundo e transformação de padrões emocionais antigos que impactam sua qualidade de vida.

– Diferenciais do Atendimento:

Cada pessoa carrega uma história única. Por isso, ofereço um espaço acolhedor, seguro e livre de julgamentos, onde você pode se expressar com liberdade e confiança.

O plano terapêutico é sempre personalizado, respeitando o seu tempo, seus objetivos e sua realidade atual.

– Atendimentos Online ou Presenciais:

Sessões online com a mesma qualidade e acolhimento do presencial;

Consultório em São José-SC e no Centro de Florianópolis;

Planos de atendimento adaptados à sua disponibilidade e necessidades.

– Comprometimento com Resultados:

Os feedbacks dos pacientes refletem os avanços reais alcançados em sessões estruturadas, com foco em objetivos claros e mensuráveis. A escuta atenta, a empatia e a orientação prática são marcas do meu trabalho.

– O Que Dizem os Pacientes:

“Me sinto uma nova pessoa em seis meses de terapia.”

“Um ser humano empático e querido, além de um excelente psicólogo.”

“Estou me conhecendo melhor a cada sessão.”

“Passo por um câncer e ele me ajuda muito.”

“Primeira experiência com terapia e já tive uma conexão muito positiva.”

Esses depoimentos são mais do que palavras: são reflexo da confiança construída, da seriedade com que realizo cada sessão e da satisfação de quem vivencia resultados reais no dia a dia.

Estou à disposição para te acompanhar nesse processo de transformação.

Vamos conversar?

foto professional Roni Salomé

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Rudson Meneses

Psicólogo

R$ 50,00/sessão

Sábado
De 14h às 18h
Medos
LGBTQIA+
Estresse e Pressão
Sobre o profissional

Sou psicólogo desde 2014, com especializações em Saúde Pública, Educação Inclusiva e Tecnologias Educacionais. Ofereço atendimentos online a durante a semana e aos sábados, buscando tornar o cuidado com a saúde emocional mais acessível à sua rotina. Trabalho com abordagem psicanalítica, criando um espaço seguro e acolhedor para que você possa se expressar, se conhecer melhor e fortalecer seu bem-estar emocional.


Tenho alguns horários disponíveis:


Sábado 09:00 / 11:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 e 17:00

Segunda-feira 19:00

Sexta 19:00

foto professional Rudson Felipe

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Adriely Lemes

Especialista em TCC e Psicologia Clínica

R$ 100,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Qui/Sexta
De 13h às 20h
Questões Espirituais ou Existenciais
Transtorno do Espectro Autista - TEA
Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade - TDA/TDAH
Sobre o profissional

Atuo com foco no acolhimento de adultos que buscam autoconhecimento, equilíbrio emocional e qualidade de vida. Trabalho com a abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que auxilia na identificação e ressignificação de pensamentos e comportamentos que podem estar gerando sofrimento.


Tenho experiência no acompanhamento de mães que enfrentam os desafios da maternidade, além de oferecer suporte em momentos de ansiedade, insegurança, dificuldades relacionais e processos de mudança pessoal.


Meu objetivo é proporcionar um espaço seguro, ético e acolhedor, onde você possa se sentir ouvido(a), compreendido(a) e apoiado(a) para desenvolver novas formas de lidar com suas questões.


Seja para superar dificuldades emocionais, tomar decisões importantes ou investir no seu crescimento pessoal, estarei ao seu lado nessa jornada. 🌿

foto professional Adriely Lemes

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Dra. Maria Feliciano

Psicóloga TCC/Terapeuta

R$ 160,00/sessão

Seg/Qua/Sexta
De 09h às 17h
Alterações de Humor
Autoconfiança
Desenvolvimento Pessoal
Sobre o profissional

Me chamo Maria, Sou psicóloga Clínica (CRP 06/207868) formada pela Universidade Nove de Julho. Me disponho a caminhar junto com você no cuidado consigo mesma(o). Meu maior desejo enquanto psicóloga é fornecer um ambiente seguro para você se desenvolver emocionalmente.

Atuo com a Abordagem Terapia Cognitivo Comportamental(TCC), A Terapia Cognitivo Comportamental é eficaz, específica , clara e direta, uma abordagem que valoriza o presente, na resolução de problemas e na modificação de pensamentos disfuncionais.

Estou aqui para te acolher, vou te ajudar no seu processo de autoconhecimento e superação., com consciência e escuta ativa, a TCC tem uma série de técnicas para serem aplicadas e ensinadas aos pacientes.

Agradeço por visitar meu espaço virtual e espero ter a oportunidade de acompanhar você em sua trajetória de autodescoberta e transformação. Então a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar!

foto professional Maria de Deus Feliciano Santos

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Beatriz Andrade Rainer

Psicóloga Clínica

R$ 95,00/sessão

Seg/Ter/Qua/Qui/Sexta
De 09h às 20h
Autocobrança
Terapia Individual
Identidade de gênero
Sobre o profissional

Oii! Prazer, pode me chamar de Bia!


Sou psicóloga humanista e minha prática é fundamentada na Abordagem Centrada na Pessoa (ACP), inspirada no cuidado genuíno e na valorização do ser humano como protagonista da própria vida. Acredito profundamente que cada pessoa possui dentro de si as respostas e recursos necessários para se compreender, crescer e se transformar, e que a terapia é um espaço seguro para descobrir e acessar esses potenciais.


Como psicóloga, minha função é oferecer um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde você possa se expressar livremente, explorando suas emoções e ressignificando aquilo que for preciso para que você tenha uma vida mais leve, com autonomia emocional para conseguir lidar com suas dificuldades. Estarei ao seu lado na sua jornada, auxiliando na reflexão, na compreensão de suas emoções e no desenvolvimento de uma visão mais clara sobre suas questões. Juntas, vamos descobrir o que realmente faz sentido para você.


Acredito em uma psicologia humana e por isso, minha prática se baseia na Abordagem Centrada na Pessoa, o que significa que você será acolhida com empatia, escuta atenta, compreensão genuína e muito respeito. Quero conhecer suas emoções, inquietações, alegrias e sonhos, para que possamos, juntas, construir caminhos mais leves e alinhados com quem você é!


foto professional Beatriz

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Psicológa Greice

Neuropsicologa

R$ 130,00/sessão

Dom/Sábado
De 09h às 16h
Alterações de Humor
Relacionamentos
Problemas de Concentração
Sobre o profissional

Sou Psicológa a cinco anos, pós Graduada em Neuropsicologia, experiência psicologia Clínica, foco em pacientes com diagnóstico, treinamento em habilidades a serem aprimoradas.

foto professional GREICE Silva ferreira

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Greice poloniato

Psicóloga voltada a TCC, com foco em ansiedade, depressão, relacionamentos, traumas e autoestima ( entre outros)

R$ 70,00/sessão

Todos os dias
De 07h às 22h
Autocobrança
Insônia
Conflitos Amorosos
Sobre o profissional


Olá!

Parabéns por você chegar até aqui, sou a Greice meu CRP 0733191, Psicóloga a 7 anos, graduada pela faculdade integrada de Santa Maria -Fisma

Minha abordagem é a TCC

Cuidar da saúde mental é reconhecido como o pilar fundamental para o bem estar integral e a prevenção de doenças crônicas. A saúde mental é essencial para que as pessoas possam realizar suas habilidades, consigam entender e aprendam a reconhecer suas emoções, possam lidar com o estresse normal da vida e assim viver em harmonia com seu dia a dia.

Um olhar empático, ético, sigiloso e humanizado para cada paciente, sempre respeitando a personalidade e singularidade de cada um. Construindo com o paciente uma relação de confiança e fornecendo ao mesmo, ferramentas necessárias para se obter um tratamento adequado e eficaz.

foto professional Greice Poloniato

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Carolina Sanches

Psicóloga e Neuropsicóloga

R$ 160,00/sessão

Dom/Seg/Ter/Qua/Qui/Sexta
De 19h às 22h
Cuidado Pessoal
Insônia
Saúde Mental e Bem-Estar
Sobre o profissional

Sou Carolina Sanches, Psicóloga e Neuropsicóloga, graduada pela Universidade Católica de Santos (Unisantos) desde 2006.


Atuo com atenção especial ao público neurodivergente, sempre com sensibilidade às diferentes expressões subjetivas, sociais e culturais. Ofereço acolhimento respeitoso a todas as crenças, com escuta qualificada e humanizada — incluindo pessoas de povos de matriz africana — respeitando integralmente o Código de Ética do Psicólogo e o caráter laico da prática psicológica.


Possuo pós-graduação em Técnica ABA com foco em TEA e comorbidades, Psicopedagogia, Intervenção Precoce, Orientação Parental com abordagem didática, além de formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela CBI of Miami.


Atendo crianças, adolescentes e adultos, oferecendo um espaço seguro, acolhedor, flexível e confortável, para que você possa expressar seus sentimentos com liberdade, respeito e sem julgamentos.

foto professional Esperança Cubatão

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Psicólogos Especialistas em Tratamento da Insônia


A insônia é um transtorno do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar o sono, mantê-lo ao longo da noite ou pelo despertar precoce com incapacidade de voltar a dormir. Quando o sono não é reparador, o impacto é sentido em todas as esferas da vida: surgem a fadiga crônica, a irritabilidade, a dificuldade de concentração e o aumento da ansiedade, criando um ciclo onde o medo de não dormir acaba impedindo o próprio descanso.


Na Evolution – Saúde Mental, você encontra psicólogos especialistas em sono, preparados para oferecer atendimento online com foco na reeducação do descanso e na regulação do ciclo circadiano.


O que é a Insônia?


A insônia pode ser aguda (causada por um evento estressante temporário) ou crônica (quando ocorre pelo menos três vezes por semana por um período de três meses ou mais). Ela não é apenas um sintoma, mas muitas vezes um transtorno autônomo que altera a química cerebral e o estado de alerta do corpo.


Muitas vezes, o cérebro de quem sofre de insônia desenvolve uma "hiperexcitação" — uma dificuldade biológica e psicológica de "desligar". A terapia ajuda a descondicionar o ambiente de sono de estímulos estressantes, ensinando o corpo a relaxar novamente.


Quando procurar um psicólogo para insônia?


É indicado buscar um psicólogo especializado quando:

  • Você demora mais de 30 minutos para pegar no sono quase todas as noites.
  • Acorda diversas vezes durante a madrugada e tem dificuldade para retomar o sono.
  • Sente-se cansado, sonolento ou mal-humorado durante todo o dia seguinte.
  • Começa a sentir ansiedade ou pavor conforme a hora de dormir se aproxima.
  • Faz uso recorrente de telas ou automedicação para tentar induzir o sono.
  • A falta de sono está afetando sua memória, produtividade ou relacionamentos.


O acompanhamento psicológico é considerado a primeira linha de tratamento para insônia crônica, antes mesmo da intervenção farmacológica em muitos casos.


Como a terapia ajuda a recuperar o sono?


A psicologia do sono utiliza técnicas validadas para ajustar o comportamento e os pensamentos que sabotam o descanso noturno.


As abordagens mais utilizadas incluem:

  • Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I): O padrão ouro no tratamento, focado em mudar crenças irreais sobre o sono e regular os horários.
  • Higiene do Sono: Ajuste de hábitos ambientais e comportamentais (luz, temperatura, alimentação) que interferem na melatonina.
  • Controle de Estímulos: Técnica para fortalecer a associação entre a cama e o sono, eliminando atividades como trabalhar ou comer no quarto.
  • Técnicas de Relaxamento e Mindfulness: Para reduzir a ruminação mental e a tensão física antes de deitar.


Benefícios da terapia online para insônia


O suporte digital é ideal para quem precisa de ajustes práticos na rotina doméstica:

  • Aplicação no Ambiente Real: Como você faz a sessão de casa, o psicólogo pode ajudar a ajustar o seu ambiente real de sono.
  • Monitoramento Constante: Facilidade para preencher e discutir o "Diário do Sono" digital com o profissional.
  • Economia de Energia: Para quem já está exausto pela falta de sono, evitar o trânsito e o deslocamento é um alívio fundamental.
  • Acesso a Especialistas: Conecte-se com terapeutas focados em medicina do sono, independentemente da sua localização.
  • Privacidade e Conforto: Realize suas sessões em horários flexíveis e no conforto do seu lar.


Por que escolher um psicólogo especializado em sono?


Dormir bem é um processo biológico influenciado pelo comportamento. Um especialista compreende:

  • A neurofisiologia do sono e os mecanismos de pressão do sono (adenosina).
  • Como identificar se a insônia é primária ou sintoma de depressão e ansiedade.
  • A desconstrução de mitos, como a ideia de que "todos precisam de exatamente 8 horas".
  • Estratégias para lidar com o "jet lag" social e turnos de trabalho irregulares.


Volte a dormir bem com a Evolution – Saúde Mental


Na Evolution, ajudamos você a silenciar a mente e restaurar seu descanso:

  • Visualize perfis de profissionais especialistas em sono e qualidade de vida.
  • Conheça as abordagens da TCC-I e técnicas de regulação emocional.
  • Escolha o psicólogo que melhor compreende sua rotina e seus desafios.
  • Agende seu atendimento online com praticidade e foco na sua saúde integral.


Nosso objetivo é fornecer as ferramentas para que sua cama volte a ser um lugar de paz e renovação, garantindo dias mais produtivos e noites mais tranquilas.

Dúvidas frequentes

Tem alguma dúvida? Entre em contato

Quer saber mais sobre nossa plataforma de terapia online ou precisa de ajuda com seu agendamento?

Entre em contato com o Evolution Saúde Mental e fale com nossa equipe de suporte.

Estamos prontos para te ajudar a encontrar o psicólogo online ideal, tirar dúvidas sobre o funcionamento da plataforma e garantir a melhor experiência no seu atendimento psicológico online. 💚

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